Invictus CF

Какво трябва да знаем ?

Оставете егото си, драмата и лошото настроение на вратата преди да влезете. Бъдете скромни, приятелски настроени и жадни за знания.
Това е нашият дом. Бъдете отговорни към хигиената - вашата и тази в залата. Идвайте с чисти дрехи и обувки. Когато се изпотите, прокървите и/или заплачете почистете след себе си.
Не закъснявайте - това ще ви струва бърпита. Запазвайте си час предварително и ни информирайте своевременно ако няма да успеете да дойдете. Изключете звука на телефона си. Ако сте дошли по-рано вместо да пречите на другите с шумни разговори подгответе тялото и ума си за тренировка.
Ще се радваме да водите децата си в залата, защото няма нищо по-въздействащо от личния пример. С оглед безопасността обаче, както и психическото и физическо здраве на всички ни, не ги допускайте до тренировъчната площ.
Не се правете на треньори. Ако според вас някой изпълнява дадено упражнение неправилно обърнете внимание на треньора в класа ви. Това ви действие ще спести време и ще намали риска от контузии.
Внимавайте когато треньорът ви дава инструкции. Това, че вие познавате движението не означава, че и с другите е така. Не бъдете неуважителни към усилията на атлетите около вас и към труда на треньорите. Винаги има с какво да подобрите техниката си.
Уважавайте личното пространство на всеки атлет. Това е важно за всеобщата безопасност и концентрация. Когато някой се подготвя за сериозно вдигане не го разсейвайте, обикаляйки пред или зад него. Просто не пречете.
Бъдете отговорни към собственото си здраве. Ако сте контузени или имате проблем - кажете на треньора. Да свалиш малко от щангата за да завършиш упражнението не е срамно - умно е.
Пазете оборудването. Не хвърляйте щангите, пудовките, дъмбелите и PVC тръбите без причина. Не влачете кутиите. Всеки сам товари и разтоварва щангата си, взима каквото му е необходимо и после сам го връща на мястото му.
Тук не лъжем. Правете всяко едно повторение с прецизна техника и в пълен обем, без значение колко усилия ви коства това и колко ще ви забави. Никой не се интересува от вашия резултат, но всички виждат когато някой не играе честно.

Полезни линкове

Съвети и статии

Физическата активност може да помогне за предотвратяване на депресия и тревожност

Фитнес: Най-добрите упражнения за сваляне на коремни мазнини и стягане на тялото...

Правила на залата

Полезни линкове

Съвети и статии

Физическата активност може да помогне за предотвратяване на депресия и тревожност

Фитнес: Най-добрите упражнения за сваляне на коремни мазнини и стягане на тялото...